Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina Spl. Independentei 319B
curs aerobic

Aerobic

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" īnseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen īn organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:
  • maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
  • maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
  • imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
  • maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
  • reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
  • reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.
IDM Club ofera suprafate generoase, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decāt dupa o sedinta de aerobic.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 1 *
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050
Laura
Step Aerobic

Laura
Pilates

1800 - 1850 Andrei
Body Work
Laura
Aerobic Dance
Cardio+ABD
Andrei
Tae-Bo
Laura
Step Aerobic
Pilates
Andrei
Cardio+ABD
1900 - 1950 Andrei
Tae-Bo
Mari
Step Aerobic
Andrei
Body Works
Mari
Body Pump
ABD
Mari
Cardio Traning
2000 - 2050 Roxana
Pilates/
Aerobic
Mari
Tae-Bo
Roxana
Pilates/
Aerobic
Mari
Khai-Bo/
Intervals
Mari
Step Fit Action
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la ora 1100 si iar cele de Aqua-Gym la 1200.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 2 **
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1700 - 1750 Oana

Pilates/ Aerobic
Oana

Circuit
Oana
Pilates/
Kangoo
Oana

ABT/Cardio
Oana
Pilates/
Rebound
1800 - 1850 Oana

ABT/ Rebound
Oana
Step/
Functional Training
Oana
HIIT/
Body Work
Oana

Step/Circuit
Oana
Bosu/
Circuit
1900 - 1950 Oana

Step Interval
Oana
Mix training/
Kangoo
Oana
Body Pump/
ABD
Oana
Rebound/
Kangoo
Oana
Body Pump/
ABT
2000 - 2050 Oana
Super
Tone & Fit
Oana
Pilates/
Body Pump
Oana
ABT/
Intervals
Oana
Legs / Step
Oana
Cardio/
Circuit
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la ora 1100 iar cele de Aqua-Gym la ora 12:00.




Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif aerobic

**

)
08:00-15:00 15:00-24:00
7 Lei / ora 10.5 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop
7 Lei / prosop
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?


>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!